7 Pola Hidup Sehat.

7 Hal yang harus anda lakukan untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik, yaitu:

1. Jangan makan daging bersama dengan buah.
Biasanya setelah makan, kita biasa menghidangkan makanan penutup yaitu buah-buahan, tetapi sebenarnya ini hal yang salah karena buah dapat menghambat protein yang kita dapatkan dari daging yang kita makan, jadi sebaiknya makanlah buah minimal 1 jam sebelum atau setelah makan.

2. Minumlah air maksimal 1/2 gelas pada waktu makan.
Kita seringkali minum air sebanyak-banyaknya pada waktu makan tetapi ini tindakan yang salah sebab air akan menghalangi usus untuk berkerja maksimal, jadi minumlah air juga satu atau dua jam sebelum atau setelah makan.

3. Makan malam jangan melebihi pkl 20.00.
pkl. 20.00, tubuh akan menyerap semua apa yang kita makan.

4. Berolah raga secara teratur.
Minimal 3 x seminggu atau maksimal 5x seminggu, biasakan jogging minimal 1/2 jam sehari.

5. Bernafaslah panjang dengan pernafasan perut minimal 5x setiap jam.

6. Tidurlah secara teratur delapan jam sehari tanpa terputus.

7. Bersuka citalah senantiasa (hati yang gembira adalah obat)

Hal ini saya dapatkan dari Dr. Veronika/ ahli gizi, seorang teman IT EE Tarakan.
Semoga bermanfaat.